Domingo, 5 de Abril de 2009
Preparação para qualquer aula de Spin Bike

      

     É assim que começamos uma aula de Spin Bike. Uma primeira adaptação da nossa bicicleta à nossa altura e comprimento, de seguida uma pedaleira bem apertada ao nosso calçado e depois, quando tudo está pronto, começar a pedalar com um primeiro aquecimento dos principais músculos que compõem o nosso exercício.

      Depois de preparados, 15 minutos antes do início da aula (e temos alunos e alunas que são exigentes com a pontualidade, como claro, também são pontuais) lá começamos a pedalar para por os nossos músculos a andar.

    As nossas aulas começam todas assim. Um pequeno aquecimento de 15 minutos, os quais são passados por vezes apenas a preparar a bicicleta, a conversar sobre o que ainda não fizemos e o que ainda temos para fazer e logo depois, quando chegamos às 10 horas, ai é que começamos a trabalhar numa das melhores aulas que poderíamos ter. Todos dizem... Logo após uma pessoa começar a fazer Spin Bike, não quer outra coisa, pois é extremamente viciante. Na minha opinião, uma das melhores aulas que qualquer ginásio possa ter...

 

 

 


sinto-me: Espiritual
música: Relaxed Music - Yena Noha

publicado por Shadow_Fighter às 14:30
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22 comentários:
De Icaro a 5 de Abril de 2009 às 23:07
olha olha as vespas e a fiona deixaram-se fotografar...que BELOS exemplares...


De Shadow_Fighter a 6 de Abril de 2009 às 13:52
Olá Icaro. Já agora que sabes quem são o Vespas e a Fiona porque é que não indicas cá à nossa malta? Um abraço.


De abelha maia a 6 de Abril de 2009 às 23:09
Cuidado Icaro não queiras voar muito alto pois podes queimar as tuas asas.





Saudações desportivas


De Shadow_Fighter a 7 de Abril de 2009 às 10:22
O Ícaro também está presente nas fotografias? Tenho que na próxima aula tirar mais fotos com ainda mais pessoal... Estou a ver que a partir desse momento teremos todos e mais alguns a dizer que olha a Abelha Maia, olha a Vespas, olha o Colibri... Meu Deus...


De abelha maia a 7 de Abril de 2009 às 10:30
Sim! já que falas, gostaria de saber o porquê de eu nunca aparecer nas fotos,será por causa das riscas? ou será pelas minhas antenas ?
É preciso que se esclareça este assunto.
Abraços




Saudações desportivas


De Shadow_Fighter a 7 de Abril de 2009 às 16:11
Se o pessoal autorizar, poderei já a partir de amanhã ter mais fotografias durante a aula tiradas, para que todos os personagens façam parte deste "Livro da Vida".


De Velho dos Marretas a 7 de Abril de 2009 às 01:43
Tao giros a pousar para a foto!!


De Shadow_Fighter a 7 de Abril de 2009 às 10:22
e não ficaram mesmo? agora imagina quando eu por ainda mais fotografias...


De abelha maia a 7 de Abril de 2009 às 22:21
Eu cá só pouso nas florzinhas.




Saudações desportivas


De Shadow_Fighter a 8 de Abril de 2009 às 11:24
Pareces muito inocente a saltar de flor em flor, mas a mim não me enganas... beijinhos desportivos


De abelha maia a 8 de Abril de 2009 às 22:08

Será que não engano mesmo?
Saudações desportivas


De Shadow_Fighter a 9 de Abril de 2009 às 10:09
Esta abelha não me parece uma obreira... Daqui a pouo tem cara de vespa...;)


De Velho dos marretas a 6 de Abril de 2009 às 01:30
Pontuais???deixa me rir!!!!somos demasiados portugueses para ser pontuais e ainda bem!!!e agora com a Primavera ta se mesmo a ver a abelha maia e os passarinhos do ginasio a pousar em todas as flores antes de chegar a aula de spin bike, como iriam ser pontuais?? Vou ver amanha quem sao os pontuais


De Shadow_Fighter a 6 de Abril de 2009 às 13:53
Deu para verificar a pontualidade britânica dos intervenientes, não achas? Pelo menos somos bons em alguma coisa.


De Velho dos Marretas a 8 de Abril de 2009 às 02:58
Sim todos muito pontuais !!! nao que agora se nao chegarmos cedo ainda ficamos sem bike !!!E estou a gostar de ver a parte feminina a aumentar!!! muito bommmm !!! sera por a nossa prima Vera antecipar o nosso saudoso verao ?? Gozem muito


De Shadow_Fighter a 8 de Abril de 2009 às 11:27
Essa da Prima Vera era para chamar a Abelha? Ela é que salta de flor em flor... e tambem será uma das "meninas" da turma...


De Anónimo a 7 de Abril de 2009 às 18:29
DE: DELEGADO DE TURMA 7/4/09

ASSUNTO: Banho Turco

Em relação ao meu último comunicado,tenho a declarar que na 2ª feira à tarde, fui informado pela Vanessa, que o assunto foi tratado na reunião que a Gerência teve com os funcionários, na 6ª feira passada.O Carlos está empenhado em resolver o problema, já tem a cuba mas está com muitas dificuldades em arranjar as resistências. Sei que estão a tentar ajudá-lo utentes do Ginásio.
Houve,uma vez mais, falha na comunicação, o que também é de lamentar.
Houve, de facto, falha na informação.


De Shadow_Fighter a 8 de Abril de 2009 às 11:23
Obrigado pela tua rectificação... Como sou profissoinal já a publiquei.


De As Vespas a 8 de Abril de 2009 às 13:16
OLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA....estavam com saudades minhas???!!! Que bom...estou de volta. Embora tenha sentido hoje na aula alguma baralhação emocial...anda tudo em busca das personagens perdidas...

As Vespas


De Shadow_Fighter a 8 de Abril de 2009 às 14:08
Tinham que aparecer estes vespeiros a incomodar a colmeia... até me admira o facto de a Abelha Maia ainda não ter aparecido.


De Betty Boop a 13 de Abril de 2009 às 23:18
You're so fun abelha maia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


De Shadow_Fighter a 14 de Abril de 2009 às 09:15
Cada ve mais engraçada


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