Domingo, 5 de Abril de 2009
Preparação para qualquer aula de Spin Bike

      

     É assim que começamos uma aula de Spin Bike. Uma primeira adaptação da nossa bicicleta à nossa altura e comprimento, de seguida uma pedaleira bem apertada ao nosso calçado e depois, quando tudo está pronto, começar a pedalar com um primeiro aquecimento dos principais músculos que compõem o nosso exercício.

      Depois de preparados, 15 minutos antes do início da aula (e temos alunos e alunas que são exigentes com a pontualidade, como claro, também são pontuais) lá começamos a pedalar para por os nossos músculos a andar.

    As nossas aulas começam todas assim. Um pequeno aquecimento de 15 minutos, os quais são passados por vezes apenas a preparar a bicicleta, a conversar sobre o que ainda não fizemos e o que ainda temos para fazer e logo depois, quando chegamos às 10 horas, ai é que começamos a trabalhar numa das melhores aulas que poderíamos ter. Todos dizem... Logo após uma pessoa começar a fazer Spin Bike, não quer outra coisa, pois é extremamente viciante. Na minha opinião, uma das melhores aulas que qualquer ginásio possa ter...

 

 

 


sinto-me: Espiritual
música: Relaxed Music - Yena Noha

publicado por Shadow_Fighter às 14:30
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De Icaro a 5 de Abril de 2009 às 23:07
olha olha as vespas e a fiona deixaram-se fotografar...que BELOS exemplares...


De abelha maia a 6 de Abril de 2009 às 23:09
Cuidado Icaro não queiras voar muito alto pois podes queimar as tuas asas.





Saudações desportivas


De Shadow_Fighter a 7 de Abril de 2009 às 10:22
O Ícaro também está presente nas fotografias? Tenho que na próxima aula tirar mais fotos com ainda mais pessoal... Estou a ver que a partir desse momento teremos todos e mais alguns a dizer que olha a Abelha Maia, olha a Vespas, olha o Colibri... Meu Deus...


De abelha maia a 7 de Abril de 2009 às 10:30
Sim! já que falas, gostaria de saber o porquê de eu nunca aparecer nas fotos,será por causa das riscas? ou será pelas minhas antenas ?
É preciso que se esclareça este assunto.
Abraços




Saudações desportivas


De Shadow_Fighter a 7 de Abril de 2009 às 16:11
Se o pessoal autorizar, poderei já a partir de amanhã ter mais fotografias durante a aula tiradas, para que todos os personagens façam parte deste "Livro da Vida".


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