Quinta-feira, 4 de Junho de 2009
Listas de Músicas Portuguesas

     Já há algum tempo que eu não punha novidades neste nosso blogue, e com isso tenho denotado menor participação dos nossos queridíssimos personagens. Mas razões mais fortes se levantavam. Também é verdade que não tenho tido muita imaginação para poder escrever novidades... Até agora, que tenho já algo mais para escrever quando foi lançado o desafio de podermos adicionar uma lista de músicas portuguesas para que o nosso professor as possa escolher e com elas construir uma aula dedicada à música portuguesa.

      Sendo assim, aqui ficam algumas sugestões já dadas em alguns dos nossos comentários:

 

  1. Luís Portugal - Dinis (O Rei dos Botões)
  2. A Fúria do Açúcar - Eu gosto é do Verão
  3. Os Humanos (Camané) - Maria Albertina
  4. Amália Hoje - Gaivota
  5. As Amarguinhas - Just Girls

     Esta lista vai aumentando a cada dia que tivermos mais sugestões para adicionar. Informo que necessitamos no mínimo de 15 músicas, desde que elas constituem um tempo limite de 45 minutos, tempo determinado da nossa aula. Até poderão ser mais... Aí o nosso professor irá construir da melhor maneira que sabe e que faz.

     Ficou por último a minha sugestão por agora... Ora dêem uma olhada como deve ser boa...

 

 

Saudações Académias

 


sinto-me: Animado
música: Amarguinhas - Just Gilrs
tags: ,

publicado por Shadow_Fighter às 10:37
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Sexta-feira, 10 de Abril de 2009
Aula antes da Páscoa... Encontro de todos os personagens

 Olá de novo, meus amigos... 

Para verem como eu tenho mesmo assim trabalhado, aqui apresento um resultado gráfico da nossa aula anterior de Quarta, onde algumas fotos foram tiradas, onde assim poderemos ver como estão todos lá... Vamos a ver, neste momento, quem é quem... e se alguém dá mais pistas.

 

Fico à espera de bons e interessantes comentários...

 

 

     Creio de deste modo dá para reconhecer cada um dos intervenientes... Apenas eu é que estou fora de todos os personagens... Está na hora de se revelarem...

 

Saudações desportivas...

 

 


sinto-me: Numa nice
música: Get on top - Red Hot Chilly Peppers

publicado por Shadow_Fighter às 17:09
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Domingo, 5 de Abril de 2009
Preparação para qualquer aula de Spin Bike

      

     É assim que começamos uma aula de Spin Bike. Uma primeira adaptação da nossa bicicleta à nossa altura e comprimento, de seguida uma pedaleira bem apertada ao nosso calçado e depois, quando tudo está pronto, começar a pedalar com um primeiro aquecimento dos principais músculos que compõem o nosso exercício.

      Depois de preparados, 15 minutos antes do início da aula (e temos alunos e alunas que são exigentes com a pontualidade, como claro, também são pontuais) lá começamos a pedalar para por os nossos músculos a andar.

    As nossas aulas começam todas assim. Um pequeno aquecimento de 15 minutos, os quais são passados por vezes apenas a preparar a bicicleta, a conversar sobre o que ainda não fizemos e o que ainda temos para fazer e logo depois, quando chegamos às 10 horas, ai é que começamos a trabalhar numa das melhores aulas que poderíamos ter. Todos dizem... Logo após uma pessoa começar a fazer Spin Bike, não quer outra coisa, pois é extremamente viciante. Na minha opinião, uma das melhores aulas que qualquer ginásio possa ter...

 

 

 


sinto-me: Espiritual
música: Relaxed Music - Yena Noha

publicado por Shadow_Fighter às 14:30
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Terça-feira, 20 de Janeiro de 2009
O Enigma é mais importante que o exercício

     Meus caros amigos. Hoje apresento-vos ensinamentos do nosso querido amigo Reporter Já-Sinto, ou Flácido Domingos para os amigos... 

     Poderei já estar atrasado na sua publicação, mas creio que depois de um trabalho árduo de pesquisa e de interesse científico demonstrado, aproveito para vos apresentar o que o nosso repórter se preocupou em publicar e em questionar os nossos colegas da aula de spinning na Segunda passada.

 

 

     Assim aproveitei para ser ainda mais específico e indicar com números de figuras o que estava retratado naquelas suadas paredes de espelho, durante a nossa aula de spinning da segunda passada.

      E ao analisarmos com todos os cuidados as supracitadas três figuras, nos deparamos com várias demonstrações de ideias. Mas a pergunta inicial se mantém. O que é que cada utilizador vê nas imagens apresentadas? 

    Sei que as sugestões são mais que muitas e que as mesmas sugestões devem fazer parte dos comentários deste nosso post. Mas as soluções são as seguintes, de um modo que o nosso amigo Flácido nos explica tão soberbamente.

     Na figura 1 à vossa direita é nos apresentado um mexicano a DEFECAR no deserto, com uma vista aérea. 

     Na Figura 2 presente no centro do quadro, temos um Suíno a dobrar uma esquina.

     Na Figura 3, no lado esquerdo do mesmo quadro, temos um pelotão do exército a marchar por detrás de um muro.

 

     Creio que tudo estava bem explicado. Mas uma nota fica no ar... Mas afinal, senhor Flácido, a aula de spinning é para treinar e suar ou para aulas de psicanálise como se de Manchas de Rorschach estivessem presentes?

     


sinto-me: Noturno

publicado por Shadow_Fighter às 21:15
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Sábado, 27 de Dezembro de 2008
Aula de manhã, Jantar à noite

     Na segunda antes do Natal foi uma estupenda aula de spinning. É verdade que o pessoal têm faltado, mas o que lá esteve preparou-se bem para o jantar que iria reunir a malta da aula matinal, na churrascaria querida. 

     A aula correu muito bem, tanto assim que até tivemos alteração nos últimos momentos de formador, para que a mesma fosse ainda mais animanda e mais participativa.

 

 

    Já depois de um sprint como este que viram, no qual eu quase caia para o lado, mas consegui dar o litro e mais alguma coisa, o Jantar à noite prometia, pelo menos com a boa companhia do pessoal e com as boas comidas da Churrascaria Querida.

 

 

 

    É verdade que também não se decidiam na escolha da melhor sobremesa. Estava a ver que teriamos algum general para sobremesa ou então um major... Mas tudo correu pelo melhor.

    Esta foi uma das boas maneiras de desejarmos um Feliz Natal a todo o pessoal do Spin Bike da Companhia de Fitness.

 

 


sinto-me: Feliz Natal
tags: , ,

publicado por Shadow_Fighter às 14:42
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Quarta-feira, 3 de Dezembro de 2008
Vamos Falar? Ou vamos treinar?

 

 

     Quarta Feira... mais uma aula espantosa de spinning na Companhia de Fitness, na qual também se falou sobre o desejado Jantar de Natal que já não será amanhã e sim, em princípio para o dia 22 de Dezembro, Segunda à noite, na Churrascaria Querida. Pelo menos já se falou mais deste jantar durante esta última sessão de Spin Bike, mesmo com a greve dos professores.

     Mas também não houve tempo para se falar muito, no intuito que mais se correu, se pedalou, se suou. Por acaso correu bastante bem, ainda por cima na parte de Body Control e sprint. Sempre sem parar e com bastante eficiência.

     Mais novidades por agora não houve nesta última vês. Fiquem à espera de notícias do nosso repórter e delegado de turma que irá continuar a dar notícias e opiniões sempre importantes para a continuidade de um bom exercício físico.

     Um abraço para todos.

 

 

 


sinto-me: Porreiro

publicado por Shadow_Fighter às 22:19
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Aula suplementar de Terça... Aqui Sua-se

 

 

 

 

     Já não era sem tempo que não fazíamos exercício físico... E tudo começa com um bom aquecimento de todos os membros da aula... Pois o mais forte ainda estava para vir.

     A aula de terça, menos concorrida, apesar dos avisos que foram dados à população, não deixou de ser exigente, forte e desgastante... mas também cheia de bom ânimo, energia e divertimento. Todos os ingredientes necessários para uma boa saúde física, mental e social.

 

   O pessoal estava todo unido. É verdade... Um ponto eu quero deixar neste meu artigo. Desta vez não temos apenas fotografias de belos Homens, mas também de belas mulheres, pois elas nos enchem os olhos com a sua presença, alegria e beleza... O melhor do mundo ainda são as mulheres segundo o filósofo já dizia (não sei bem qual, mas sei que era um grande filósofo.)

 

     Depois do aquecimento chegava as primeiras subidas de montanha e o pessoal não ficava para trás. Dava-lhe no duro, para desmoer todas as calorias ingeridas num fim de semana bastante árduo.

     Era a subir e descer... Era a acelerar e diminuir o ritmo... Era a aumentar e diminuir carga. Enfim, o nosso professor estava em grande e não parava de incentivar... É verdade que há sempre alguém que não aguenta e fica para trás... Mas depois de uns "gritos de guerra" voltam logo de seguida ao ritmo e acompanham a aula, apanhando a turma que se encontra sempre a apoiar-se uns aos outros.

     É este um dos muitos lemas que se encontram nesta sala de aula, por esta turma de Spin Bike... Um espectáculo de turma, um espectáculo de aula, um espectáculo de exercício...

 


sinto-me: Diabólico

publicado por Shadow_Fighter às 00:23
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Quinta-feira, 27 de Novembro de 2008
Aviso à população... Aula Suplementar

Olá pessoal.

Tudo bom?

Dado que não vai haver aulas entre sexta e a próxima segunda, o nosso professor em comunhão com a gerência do Companhia de Fitness promoveram uma aula suplementar de Spin Bike na próxima Terça Feira, à mesma hora da de segunda, quarta e sexta.

     Isto é, às 10:00. Sendo assim, temos aulas na terça, quarta e sexta.

     Portanto, meus amigos, preparem-se pois a próxima semana será bastante movimentada em matéria de exercício... Nada de abusos durante o fim de semana prolongado e preparem-se para uma nova "Companhia de Fitness"...

 

 

     P.S. Este Post já sofreu uma correcção de semântica e escrita, dado ter sido divulgado com toda a pressa, durante o dia. Agradeço por isso ao nosso excelentíssimo delegado.

     Fico à espera de mais correcções e introdução de novos artigos.

     E já agora... Quem é realmente o jovem, dono destas "lindas" pernas... Que até nem estão nada suadas após uma sessão de exercício... Fiquem para ver...

 


sinto-me: porreiro

publicado por Shadow_Fighter às 16:04
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